Este libro nos invita a recorrer las más importantes técnicas de meditación de Oriente y Occidente,explicando sus orígenes y detallando sus múltiples beneficios con un lenguaje sencillo y ameno que nos permitirá conocer:La meditación introspectiva;con mantras;creativa;con música;con mandalas;meditación so ham;meditación merkaba; meditación zen,y meditación express para crisis momentáneas.