Ésta es una obra eminentemente práctica realizada con amenidad y rigor. Fruto de la experiencia de más de 22 años en el hospital y en el consultorio médico de cabecera, ha surgido el motivo que ha llevado al autor, consciente de la problemática del estrés en la sociedad actual, a estudiarlo y combatirlo. El libro está dividido en dos partes, la primera resume «Qué es y cómo actúa el estrés», con las aportaciones científicas más relevantes y recientes. En la segunda parte: «Cómo se combate el estrés» se describen los mecanismos naturales con los que las personas pueden defenderse de éste, así como técnicas y trucos para evitar que progrese. Al final del libro se incluye una serie de cuestionarios que ayudan a reconocer los signos de su existencia, así como un glosario que permite aclarar los conceptos de esos vocablos que tan frecuentemente utilizamos.