El perineo es nuestro fundamento, un lugar de abertura a uno mismo y a lo más profundo de nuestro ser.En determinados acontecimientos de la vida, la zona perineal puede verse sometida a duras pruebas y éstasgenerar ciertos problemas recurrentes que pueden provocar disfunciones bastante molestas.Esta obra, dirigida a hombres y mujeres, propone diversos ejercicios de yoga, sencillos y prácticos, para preveniro mejorar dichas complicaciones a cualquier edad. Por medio de fichas, se nos presentan unas posturasespecialmente recomendadas para reeducar el suelo pélvico y aprender a respirar tomando conciencia de la zonaperineal, lo que permite reencontrar un confort y un bienestar global.No obstante, este libro va mucho más allá de unos simples ejercicios: el yoga nos permitirá despertar todo nuestrocuerpo, rememorar nuestra historia y convertir estas experiencias en un auténtico camino de iniciación. Se trata endefinitiva de volver a integrar el perineo en nuestro esquema corporal gracias a una técnica suave, práctica y sencilla.